蔬菜水饺的 *** 简单易做。玉米面蔬菜水饺不卷面，不烫。全家人都喜欢他们。
简单易做的玉米面饺子不用擀面团，更不用烫面条。之一次这么棒。把它当晚餐，全家人都爱！
以前我们小区附近有个主食店，卖玉米面水饺。虽然搬了两三年，但还是很怀念。我 我自己做了几次，但是没有效果。尝起来不像。前两天刚和朋友聊天得知，玉米面饺子的皮不是用擀面皮包的，而是像元宵一样用一层层的玉米面擀出来的。既然我知道怎么做，我必须试一试。正好家里有现成的玉米粉，我就蒸了一锅玉米粉饺子当晚饭。营养健康，味道很好，全家人都称赞！
玉米营养丰富，是世界公认的黄金保健食品，也是我们常吃的一种食物。它含有大量的亚油酸、纤维素、维生素E和多种矿物质，能加速胃肠蠕动，减少胆固醇吸收，预防冠心病和动脉硬化，并能吸收人体内的部分葡萄糖缓解糖尿病，还能消除癌症隐患。我们通常吃很多白面粉。出于健康考虑，我们应该搭配一些玉米粉等粗粮一起吃，这样更有利于身体健康。
这次做的玉米面饺子，里面有菠菜，粉条，鸡蛋，都是家里现成的食材，馅料也很好吃。这种素馅的蔬菜饺子也很适合和玉米粉一起吃。营养健康，味道鲜美，不会发胖。无论是早餐还是晚餐都很棒！让 让我们看看我是怎么做的！
【玉米面菜团子】【准备原料】：600g玉米粉，菠菜1把，红薯粉丝1卷，鸡蛋3个，食用油适量，盐、五香粉、香油适量；
【食谱 *** 过程】：
之一步：先把鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌均匀；
第二步：炒锅烧热，放入食用油，将蛋液倒入炒锅，翻炒成碎鸡蛋，放在一边晾凉备用；
第三步：将菠菜清洗干净，锅中烧开水，将洗好的菠菜放入锅中煮；
第四步：将煮熟的菠菜冷却，挤出水分，切碎备用；
第五步：粉丝用热水泡软，捞出沥干，切成小块备用；
第六步：取一个小锅，把炒鸡蛋、碎菠菜、碎粉条放进去，然后加盐、五香粉、香油，用筷子搅拌成馅；
第七步：取一个大碗，放入玉米粉，抓一把馅料，揉成一团，放入玉米粉中，滚一圈裹上一层玉米粉，用水打湿馅料球表面，继续放入干玉米粉碗中裹上一层玉米粉，直到馅料可以 不要被人看见；
第八步：馅料完全被玉米粉包裹，完全看不见，只能看到一个圆圆的玉米粉球；
第九步：依次做玉米面饺子，放入蒸笼，通电后蒸25-30分钟。蒸的时间取决于菜饺的大小，可以蒸；
第十步：蒸玉米面饺子好吃。
It 这是我之一次用这种 *** 包玉米饺子。It 它非常简单实用。你不 I don’我不需要揉面，更不用说卷起来包起来了。把准备好的馅料揉成丸子，在玉米粉里滚几圈就行了。It it’它简单易做，营养又健康。这种主食一定要经常煮。下次我 I’我尝尝大白菜虾皮馅的，估计更好吃。
【多妈有话说】： 玉米粉有粗有细之分。建议用细玉米粉，口感更好。如果想丰富口感，还可以加入一些黄豆、小米粉等粗粮混合。
做玉米面汤圆的时候，要注意馅料不能含水太多。水太多就不容易成型，会塌陷，不易成型；
玉米面饺子的薄皮厚度取决于包的层数。我喜欢皮薄的饺子，只包少点玉米粉。
感谢您的阅读。我是一个多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食搜索经验。在家里，我可以用简单常见的食材做出健康营养的家常菜，让厨房更有家的感觉。出门在外，你可以在大街小巷找到美食店，品尝不同的当地美食，让平凡的生活充满更多乐趣。
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