大叶碎米荞麦的功效和作用，清热降火的食物和蔬菜有哪些？
生气了怎么办？喝凉茶，调整饮食，可以达到一定的效果，但是还有一种方式很多人可能不知道，那就是吃蔬菜。蔬菜是清淡的食物。吃它们不仅能为身体补充维生素和膳食纤维，还能清火。
1.莲藕
莲藕性寒，有清热凉血的功效，可用于治疗热射病；莲藕对发热、口渴、鼻出血、咯血、出血的人尤其有益。
2.辣椒
辣椒性味辛，性温，可通过发汗降低体温，缓解肌肉疼痛，故有较强的解热镇痛作用。
3.花椰菜
西兰花的清热解渴作用。夏季暑热，口干、小便呈金黄色、大便坚硬或不畅时，用菜花30克煎汤，常饮，有清热止渴、利尿通便之功效。
西红柿
西红柿性凉味甘，有清热生津、养血凉血的功效。对发热、烦渴、口干、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升等有较好的治疗作用。
5.红花
红花又名小豆蔻、紫云英，产于我国南方大部分地区，具有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。
6 .冬瓜
冬瓜可全身入药：冬瓜皮可利水消肿，清热解暑，还可用于催乳；冬瓜子具有清肺化痰、利水排脓的作用，适用于肺热咳嗽、带下。
7.羽衣甘蓝
芥蓝又称芥蓝，平时很受人们的喜爱，味道清爽。而且营养丰富，对清热去火有重要作用，特别是对那些胃肠热重，虚火上升的不良症状。富含膳食纤维，能有效滋润肠道，缓解肠道干燥，有效改善体质。的消化能力。对熬夜失眠的人有镇静作用，对兴奋的神经元有镇静作用。
8.空心菜
空心菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑 *** 用。而且经常吃有助于疮的恢复。适合夏季食用，也适合热病、便秘人群食用。
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清热的食物蔬菜有哪些？清热更好的四种蔬菜是什么？