杏仁粥、杏仁燕麦片的功效和作用。
杏仁燕麦粥香滑，充满杏仁香味的粥让人沉醉。燕麦在杏仁露的衬托下越来越光滑。你会喜欢这粥的。杏仁燕麦片浓郁顺滑，充满杏仁香味，喝起来让人陶醉满足。
材料：甜杏仁20克，燕麦片80克，大米40克，枸杞5克，杏仁糖浆200毫升。
食品
1大米洗净，提前用清水浸泡。三十分钟。
2枸杞洗净，提前用清水浸泡。五分钟。
3甜杏仁洗净沥干水分备用。
4砂锅加水800毫升左右，大火烧开后加入甜杏仁和泡好的大米。
5再次煮沸后，转小火煮30分钟左右，至食材软烂。不时用饭勺搅拌，防止锅被砸。
6加入杏仁糖浆和燕麦片，继续煮15分钟左右。
7加入枸杞继续煮2分钟左右关火。
小贴士：
1.甜杏仁含有胡萝卜素和多种微量元素，适量食用，可使人更加红润有光泽，具有一定的美容养颜功效。
2.杏仁露的量可以根据自己的喜好调整。
选自书《暖暖香粥》，版权所有。
杏仁牛奶燕麦片