瑜伽后绝对不要做的九个禁忌。瑜伽的结论是什么意思？
瑜伽，练对养身，练错伤身。
在开始瑜伽练习之前，你必须避免瑜伽禁忌。练瑜伽有没有做过以下禁忌的事情？
01、禁无所谓
不管做什么，都要端正心态。态度是你开始瑜伽的前提。
乐观积极的心态，认真谨慎的态度。当你开始摆正自己的态度，你的内心就会逐渐升华，获得自由、安宁和快乐。
02、禁攀比
每个人 的身体素质不一样，有的人比较软，可以轻松做到高难度的姿势；有些缝隙比较僵硬，需要慢慢练习。
所以在瑜伽练习中，一定不要有和别人攀比的心。你应该听从你的身体 练习你自己的瑜伽。唐 不要带走别人。把实践当作你的教条。
03、禁偏执
唐 不要因为想减肥就练腰，想减肥就练胳膊。不能因为自己的喜好，而区别对待你的身体。
唐 不要和你的身体竞争，唐 不强求，懂得循序渐进。偏执狂会对你的健康有害。
04、禁紧张
瑜伽是身心的放松。在练习中，唐 不要皱眉头，也不要太紧张。紧张的状态会降低练习的效果，甚至导致受伤。
试着让自己平静下来，放松下来，感受瑜伽带给你的舒缓和平静。
05、禁不热身
热身可以帮助我们缓解肌肉紧张，进入练习状态，更好的集中注意力，提高练习效果。
不做热身运动直接练习高难度的体式，可能达不到理想的练习效果，甚至会造成伤害。
06、禁不讲究呼吸
如果瑜伽初学者可以 t呼吸，练习时容易憋气、喘不过气，导致头晕、乏力。
所以在练瑜伽的时候，不仅要注重姿势，更要注重呼吸。一定不要屏气，罐头公司。我跟不上老师。的呼吸节奏，所以他保持自然呼吸。
07、禁只练体式
有些人认为冥想和休息没有用，所以只重视体式练习，其实不然。冥想能使人静下心来，心神合一，休息能使人放松，配合呼吸，两者相辅相成，缺一不可。
瑜伽不仅仅是做姿势和摆姿势。唐 不要忽视冥想和休息的重要性。
08、禁三天打鱼两天晒网
有些人不。不要长时间练习。他们一练就是几天上几节课，然后超负荷练，然后再晾网。我不 我不知道身体也需要一个适应期。.
练瑜伽要养成规律的习惯，一周几次，每次练多长时间，而不是无计划的停下来练。
09、禁练习不正位
在瑜伽练习中，保持身体正位非常重要，一方面避免了对身体的伤害，另一方面又使体式的功能效果更好地作用于身体。
所以，无论是瑜伽初学者，还是瑜伽老鸟，都要讲究对的原则。
避免这9个禁忌，让你的瑜伽练习变得更容易。你拿到了吗？
减肥瑜伽是30分钟出汗的完整版，孕期瑜伽适合怀孕4-7个月的准妈妈。