xxl适合多少斤的人穿,一个月暴瘦20斤的运动 ***
我是Patricia，从小就和圆嘟嘟这个形容词捆绑在一起，所以，我一直在减肥的道路上奋战，能试过的 *** 全部都试过了，最后都变成了心酸的回忆。身高163厘米的我，体重有152斤。胖，影响心情，心情不好就开始吃，然后越吃越胖，还不爱动，工作作息不规律，直到自己都被自己的胖吓到……
转折点就在我终于下定决心去运动，并改变自己的不良饮食习惯。向周围的人摆明了态度，拒绝各种饭局，在任何事情面前，首先要爱自己。
我的变化——
饮食上，一开始真的不习惯，习惯重口味的我，一下面对清淡的饮食，真的是考验自己。想偷吃，又纠结。一次次战胜自己的贪吃，还挺有喜感的。
运动上，循序渐进，从一开始跑步2分钟就已经喘得不要不要的，按照教练的要求改成椭圆机，从15分钟坚持到现在轻松一个小时。我每天都尽量去保证自己的有氧运动，然后看着自己的体重基本每天半斤地往下掉。越来越成为我前进的动力。
每天都可以看到自己的变化，这种喜悦感无法用语言来表达，我花了2个月时间，体重从152斤下降到128斤，瘦身24斤，人瘦了之后，感觉轻松多了，如释重负，运动还让我的皮肤也变好了。我开心的不仅是因为瘦了，还改变了我的生活方式，开始喜欢吃健康的食材，养成了早睡早起的作息，特别喜欢运动。这种潜移默化的改变，让整个人的状态越来越好，并且瘦了之后喜欢拍照了，重拾自信，衣服也从XXL变成了M号。
遇见未知的自己，不去努力，永远不知道自己会变得多好，我会继续加油。
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