释放情绪的意思,学会驾驭情绪，更要学会宣泄和释放情绪
中医认为：郁则气结，气结则病生。日常生活中我们难免会有各种负面情绪，如果这些情绪得不到宣泄，长此以往，压抑久了，身体肯定会出毛病，这些情绪必定从身体的其他部分显现出来。
听说这样一件事：一位老干部得了肺癌，去医院问教授：我平常不抽烟，不喝酒，为什么最后还得了个肺癌。教授这样解释：不抽烟不喝酒固然不好，但是经常压抑自己的心情比抽烟喝酒对身体的损害更大，人如果过于克制，情志得不到舒展，这才是致病的根源。
一位医学大师在《生命沉思录》中写到：人有七情六欲，需要有烟火气，如果长期情绪压抑，过得太严谨，身心得不到放松，容易积郁成疾。 尤其是久经磨砺的中老年人，让生活磨掉了棱角，也戒掉了很多情绪，看起来四平八稳、老成持重，但内心却早已千疮百孔。
所以现实生活中， 我们都要学会适度调整自己，遇到生气或者为难的事，该说不就说不，该拒绝就拒绝，千万不要为了面子压抑自己、憋屈自己；平时学习通过运动、听音乐、与老友聚会等方式释放负面的情绪，让汗水和欢笑带走压力和不快。学会驾驭情绪，更要学会以适当的方式宣泄和释放情绪。因为有个好心情，我们才会有个好身体。
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