什么是亚健康,什么是亚健康？怎样克服亚健康？
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
什么是亚健康？
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。处于亚心理健康状态的人，虽然没有器质性疾病和明显的精神疾病和心理障碍，但情绪低落、反应迟缓、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。美国心理学家梅尔杰斯为亚心理健康易感者描绘的心理画像是：情绪低落、自卑失助、放任冲动、角色混乱的人。
现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：①焦虑感----烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；②罪恶感-----自我冲突，有一种无能、无用感；③疲倦感----精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊；④烦乱感----感觉失序、一团糟；⑤无聊感----空虚、不知该做什么、不满足但不思动；⑥无助感----孤立无援、人际关系如履薄冰；⑦无用感----缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
怎样克服亚健康？
1、 全面均衡的营养；2、认识自己的生理周期 ；3、每天睡7-8小时，午睡不容忽视；4、运动是更好的调整；5、提高自我保健意识，及时进行心理调节；6、获取心理医生的帮助 。
《大学生心理健康》（主编：饶淑园 赖美琴 副主编：许 炯 李富明 ＼编辑配图：一道高度）
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