经常趴着睡会造成什么影响?,「健康」趴着睡觉真的很伤人！记住这4点
上班族和学生等人群在午休时喜欢压手趴着睡，很容易造成桡神经卡压，时间一长会造成不可逆的影响。出现手麻情况，适当运动可恢复，如出现肢体没劲并持续麻木需及时就医。
趴着睡觉真的很伤人
1、压迫眼球影响视力趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
2、麻木酸疼趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如果头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
3、影响消化趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
4、影响呼吸采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或 *** 疾病。
5、加重脑部缺血入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴着睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
6、引发颈椎病趴在桌子上睡觉，使颈部前倾，与脊椎正常的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。
7、加重疲惫趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
健康的午睡，记住这4点
1.、午睡别超过半小时午睡一般15至30分钟更好，这样对精力的恢复是很好的。东南大学附属中大医院康复医学科副主任医师夏扬2016年在健康时报建议，午睡不要超过半小时。
2、使用躺椅、U型枕、抱枕等上班族在办公室更好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。
如果趴着睡，可以使用抱枕垫着，以缓解前臂受压。
3、午睡后做做拉伸午休结束后，做做伸展运动，通过牵拉可以有效地缓解局部受压，帮助血液流通。推荐两个拉伸动作。
（1）身体站直，左手按在右肩上，右手抵住墙，头尽量向左摆，用力拉伸右肩。然后左右手互换。
（2）身体站直，左手按在右肩上，右手尽量向后钩，手握拳向右旋转。然后左右手互换。
4、长期麻木要就医一旦有酸胀麻木现象，并且长时间没有知觉，要尽快就医，以免耽误治疗时间。
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文章小编：胖娃
,趴着睡觉会怎样?趴着睡有什么伤害吗